Ansiedade: de forma positiva e saudável

Psicoterapeuta fala sobre métodos de controle para a ansiedade

A ansiedade é, na maioria das vezes, colocada como uma emoção negativa que atrapalha e causa grandes transtornos na vida de quem a tem diagnosticada. Mas você sabia que nem toda ansiedade está ligada a problemas e conflitos? Como explica a psicoterapeuta, Maria Eduarda Rebecchi, existe uma ansiedade que não é patológica, mas sim, saudável, comum e necessária para o ser humano, “o anseio de viver, o anseio de ter coisas novas, de sentir outros prazeres, também nos faz ter vontade de viver a ansiedade ”, acrescenta ela.

O que acontece em alguns casos, é o excesso de pensamentos negativos, como explica Maria, a ansiedade nos faz pensar muito no que pode acontecer e não que já aconteceu, sendo assim, o problema se instaura quando essa previsão é, na maioria das vezes, puxado para o lado negativo. Outra característica do perfil ansioso, destaca a psicoterapeuta, é o recebimento de expor os sentimentos por medo ou vergonha do que as outras pessoas podem pensar. Esse comportamento, de guardar tudo para si, pode agravar o quadro de ansiedade de uma pessoa.

Falar sobre o que sente já ajuda a aliviar o cansaço mental, o medo, os pensamentos acelerados, entre outros sintomas característicos da ansiedade. O conselho que Rebecchi da, é a procura de um profissional para o trabalho de psicoterapia individual para o controle da ansiedade. Segundo ela, é necessário entender e tratar o problema como um todo. É necessário entender o medo e entender como encontrar e se livrar deste sentimento negativo.

Uma entrevista completa com Maria Eduarda Rebecchi está disponível no áudio da matéria.

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